하루에 서너 잔씩 마시다가 요즘 두 잔으로 줄였습니다.

줄이고 나니 밤에 잠드는 게 확실히 편해졌습니다.

습관을 바꾸는 건 늘 처음 며칠이 제일 어려운 것 같습니다.

처음에는 삼층만 올라가도 숨이 찼는데 지금은 괜찮습니다.

참고로 봤던 곳입니다. 지산스키강습

따로 시간 낼 필요가 없다는 게 제일 좋습니다.

무릎이 안 좋으신 분들은 무리하지 않는 게 낫습니다.

자는 시간을 한 시간 당겨 봤더니 아침이 훨씬 수월합니다.

주말에 몰아서 자는 건 오히려 더 피곤하더군요.