자는 시간을 한 시간 당겨 봤더니 아침이 훨씬 수월합니다.

자기 전에 휴대폰을 멀리 두는 게 제일 효과가 컸습니다.

주말에 몰아서 자는 건 오히려 더 피곤하더군요.

설거지할 때 틀어 두면 시간이 금방 갑니다.

참고로 봤던 곳입니다. 지산스키강습

조용한 것보다 뭔가 들리는 편이 집중이 잘 됩니다.

자기 전에는 소리를 줄이는 게 낫더군요.

물을 의식해서 마시기 시작했더니 군것질이 줄었습니다.

처음에는 화장실만 자주 가서 번거로웠습니다.